Una explicación común era que ser más alto implicaba mejores habilidades sociales derivadas de ser un adolescente atractivo y muy conocido. Se suponía que una juventud positiva aumentaría la confianza en uno mismo y con ella las claves para una vida llena de éxitos.

La teoría de que las personas altas son más agradables parecía una explicación plausible de sus mayores ingresos. Lo bueno de ser alto.

 

Es importante saber que el factor principal que influye en la altura de una persona es su composición genética. A pesar de ello, muchos otros factores pueden influir en la altura durante el desarrollo, incluida la nutrición, las hormonas, los niveles de actividad y las afecciones médicas.

Las investigaciones científicas han llegado a la conclusión de que la composición genética, o ADN, es responsable de aproximadamente el 80% de la altura de una persona. Esto significa que las personas altas tienden a tener hijos que también crecen para ser más altos, por ejemplo.

Los especialistas de Centro Sequoia resolverán tus dudas sobre; como estar más alto, los factores que afectan la altura de una persona, a que estatura se considera alto, algunas formas en que las personas pueden aumentar la altura durante el desarrollo y si los adultos pueden aumentar su altura o no.

 

La alimentación durante la etapa infantil complementaria inadecuada y la falta exagerada de nutrientes vitales además de la ingesta calórica pura es una de las causas más frecuentes del retraso en el crecimiento.

Los niños deben de alimentarse con dietas que cumplan los requisitos mínimos en términos de frecuencia y diversidad para prevenir la desnutrición. Se recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida y la ingesta complementaria de alimentos nutritivos junto con la lactancia materna para los niños de seis meses a dos años de edad.

La lactancia materna prolongada se asocia con desnutrición porque la leche materna sola es nutricionalmente insuficiente para los niños mayores de seis meses. Además conduce a un retraso en el crecimiento debido a la insuficiencia de nutrientes que son esenciales para el desarrollo infantil.

 

El retraso en el crecimiento es una manifestación primaria de desnutrición e infecciones recurrentes, como diarrea y helmintiasis, en la primera infancia e incluso antes del nacimiento, debido a la desnutrición durante el desarrollo fetal provocada por una madre desnutrida.

La definición de retraso del crecimiento según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es que el valor de "altura para la edad" sea inferior a dos desviaciones estándar de la mediana de los patrones de crecimiento infantil de la OMS.

Hace casi 10 años, se estimaba que aproximadamente 162 millones de niños menores de 5 años, o el 25%, sufrían retraso en el crecimiento. Más del 90% de los niños con retraso en el crecimiento del mundo viven en África y Asia, donde, respectivamente, el 36% y el 56% de los niños se ven afectados. Lo peor de todo respecto al retraso del crecimiento y sus efectos suelen volverse permanentes.

Es posible que los niños con retraso del crecimiento nunca recuperen la altura perdida y la mayoría de los niños nunca ganarán el peso corporal correspondiente. Vivir en un entorno en el que muchas personas defecan al aire libre debido a la falta de saneamiento es una causa importante del retraso en el crecimiento de los niños, por ejemplo, en la India.

Los problemas hormonales que afectan el crecimiento o el desarrollo sexual de un adolescente o un niño pueden tener efectos significativos en el bienestar físico y emocional del mismo. En Centro Sequoia somos sensibles a estos temas y entendemos a su hijo.

Nuestro equipo médico está conformado por, médicos endocrinólogos pediatras, enfermeras, psicólogos y nutriólogos estamos en sintonía con las necesidades de los niños y adolescentes que atendemos. Con el objetivo de lograr que todos nuestros pacientes consigan una mayor estatura. ¡Contáctanos aquí!

Sin embargo, existen algunos consejos y trucos que pueden resultar útiles para lograr una buena altura.

 

Una alienación balanceada y nutritiva puede ayudar a maximizar la estatura de un niño. Las personas no pueden controlar la mayoría de los factores que influyen en su altura. Esto se debe a que están determinados por el ADN, que no pueden cambiar.

A pesar de ello, algunos factores pueden aumentar o reducir el crecimiento durante la niñez y la pubertad. Los niños y pubertos en crecimiento pueden tomar algunas medidas para maximizar su estatura adulta como las siguientes:

 

Habrá que recordar que la nutrición juega un papel muy importante en el crecimiento. Los niños sin una buena nutrición pueden no ser tan altos como los niños con una dieta adecuada.

Los nutriólogos recomiendan que los niños y adolescentes consuman una dieta variada y equilibrada con abundantes frutas y verduras. Esto asegurará que obtengan todas las vitaminas y minerales que necesitan para prosperar.

Las proteínas y el calcio son particularmente importantes para la salud y el crecimiento de los huesos. Algunos alimentos ricos en proteínas incluyen:

• aves
• mariscos
• carne
• legumbres
• huevos
• nueces y semillas

Algunos alimentos ricos en calcio incluyen:

• queso
• soya
• brócoli
• sardinas
• yogur
• naranjas
• col
• salmón

Recuerda que asegurar una buena nutrición durante el embarazo también es importante para la salud ósea y el crecimiento del feto.

 

Evitar los factores de retraso del crecimiento

El consumo de drogas y alcohol puede provocar un retraso en el crecimiento. Evita estas adicciones desde una edad temprana. Una dieta equilibrada es esencial para el crecimiento de un niño, ya que la desnutrición también se traduce en una baja estatura. El exceso de cafeína y el tabaquismo interrumpen el crecimiento de los niños.

Por lo tanto, es muy recomendable hacer que los niños se mantengan alejados de estos malos hábitos para garantizar un crecimiento y desarrollo adecuados a su edad y para su cuerpo.

 

Dormir lo suficiente

El sueño y el descanso adecuados ayudan al crecimiento y desarrollo general del cuerpo. Los niños y pubertos en crecimiento requieren de 9 a 11 horas de sueño todos los días. Se considera que la noche es la época de crecimiento de los niños. Debe crear un entorno muy tranquilo y sin ruidos para dormir profundamente.

Entonces, una buena calidad del sueño bien ayudará a ser más alto de manera efectiva. Durante la noche, tu cuerpo produce la hormona del crecimiento en la glándula pituitaria. Además, ayuda al crecimiento y desarrollo adecuados del mismo.

 

Ejercitar tu cuerpo

Los deportes y el ejercicio regulares pueden impulsar el crecimiento y el desarrollo de su cuerpo. Practica natación, yoga, bicicleta y correr al aire libre junto con una buena alimentación y un sueño adecuado para asegurar el correcto desarrollo pleno del cuerpo. También debes hacer algunos estiramientos o ejercicios para ser más alto para ayudarte a ganar altura. El yoga ha demostrado ser muy eficaz para crecer más alto.

 

Mantener el peso corporal ideal

La obesidad puede tener un efecto negativo en el crecimiento de tu altura. Por lo tanto, para ganar una buena estatura o al menos crecer 15 cm más alto, es vital mantener un peso corporal ideal tomando una dieta balanceada y ejercicio regular.

 

Practicar una buena postura

Una mala postura puede hacer que parezcas más bajo de lo que realmente eres. Y con el tiempo, mirar hacia abajo o encorvarse también puede afectar tu altura real.

Las espaldas deben curvarse naturalmente en tres lugares. Si se encorva con regularidad, estas curvaturas pueden moldearse para adaptarse a su nueva postura. Además, una mala postura podría ser la causante dolor en el cuello y la espalda.

 

Los problemas hormonales que afectan el crecimiento o el desarrollo sexual de un adolescente o un niño pueden tener efectos significativos en el bienestar físico y emocional del mismo. En Centro Sequoia somos sensibles a estos temas y entendemos a su hijo.

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