Primera Menstruación

“Escrito por la Dra. Mónica León Valdez, medico endocrinólogo pediatra. Revisado médicamente por el equipo médico de Sequoia México – Publicado el 17 de enero del 2022 (Tiempo de lectura aproximado: 24 minutos)"

¿Qué es la primera menstruación? Y ¿Cómo sucede?

Si estás por pasar este proceso con tu hija ¡Despreocúpate! te vamos a dar toda la información y tips que necesitas para que puedas orientarla y ayudarla. Empecemos por lo primero, ¿Qué es la menstruación?

Al hablar de menstruación es común que las mujeres se refieran a ella como regla o período menstrual. ¿Por qué ocurre? En el órgano reproductor femenino hay dos ovarios en cada uno de ellos hay muchos óvulos pequeños. En cada ciclo menstrual las hormonas del cuerpo hacen que un óvulo de estos madure y salga de tu ovario, después de esto viajará a través de las trompas de Falopio para llegar al útero.

Además, estas mismas hormonas hacen que el tejido que recubre el útero sea esponjoso y grueso. Si el ovulo no es fecundado por un espermatozoide, el tejido que se formó en el útero es desechado a través de la vagina a través de un flujo de sangre, esto es la menstruación. Este ciclo se repite cada mes y suele durar entre 3 y 7 días. La menstruación en la mujer termina completamente cuando llega la menopausia, alrededor de los 50 años.

La primera menstruación llega con la pubertad, y suele presentarse entre los 9 y 13 años de edad. No hay forma de saber el día exacto en que llega la primera menstruación, pero si hay signos que pueden ayudar a tu hija a estar atenta cuándo el día llegue.

¿Cómo es la primera menstruación?

La primera menstruación casi siempre se presenta de diferente forma que en el resto de los periodos. Suele ser un pequeño sangrado o manchón de color rojo, rosa o marrón. Estos con frecuencia son imprevistos y no presentan dolor, aunque esto no es un factor a cumplir. Las primeras menstruaciones suelen ser irregulares llegar en meses seguidos y desaparecer por varios meses.

Poco a poco los periodos menstruales se regulan llegando una vez cada mes, y en algunos casos se puede presentar un leve dolor en el bajo vientre. La primera menstruación suele llegar después de dos años de la aparición del vello púbico y el crecimiento de los senos. ¡Recuerda que no a todas las mujeres les llega la primera menstruación a la misma edad!

¿Cuáles son los signos de la primera menstruación?

Como te lo mencionamos antes, puede haber casos en donde la primera menstruación se presenta con ciertos síntomas, estos son causados por las diferentes etapas que componen el ciclo menstrual y por las hormonas que intervienen. Estos síntomas te acompañarán toda tu vida, pues al regular tus periodos aparece el síndrome premenstrual (SPM).

a) ¿Qué es el SPM?

El SPM son una serie de síntomas emocionales y físicos que ocurren semanas antes de tu período, o después de tu primera menstruación, estos pueden variar de intensidad y frecuencia. Algunas mujeres solo presentan algunos de estos síntomas mientras que en otros casos presentan todos. ¿cuáles son estos síntomas?

Los síntomas que se pueden presentar después de tu primera menstruación son:

• Hinchazón
• Dolor de cabeza
• Calambres musculares en espalda y abdomen
• Antojos alimenticios
• Problemas de concentración
• Aumento de peso
• Cambios de humor
• Aparición de acné
• Ganas de orinar con mayor frecuencia
• Sensibilidad en los senos
• Problemas digestivos
• Problemas para dormir
• Somnolencia

Para sobrellevar o evitar estas molestias del SPM después de tu primera menstruación se recomienda:

1. Relazar ejercicio
2. Reducir o evitar el consumo de azúcar, sal y cafeína
3. Beber abundante agua
4. Mantenerse relajada
5. Tomar un baño de agua caliente
6. En caso de ser necesarios tomar analgésicos de venta libre
7. También puede colocarse una almohadilla térmica sobre el vientre para reducir el dolor delos cólicos

¿Cómo me preparo para mi primera menstruación?

En el mercado existen diferentes productos de higiene femenina que te ayudarán para cuando se regule la primera menstruación. Aquí te presentamos alguno de ellos:

a) Toallas sanitarias desechables

Las toallas sanitarias son unas almohadillas con una cara acolchonada y la adhesiva, el adhesivo se coloca sobre tu ropa interior, algunas se ajustas con unos pequeños adhesivos llamados “alas” esto hace que la toalla no se mueva de tu ropa y absorba el flujo. Hay de diferentes tamaños y marcas, Deben cambiarse cada 4 o 6 horas y deben ser desechadas al bote de la basura.

b) Toallas sanitarias reutilizables

Al igual que las toallas sanitarias desechables, esta toalla es una almohadilla absorbente que se ajusta con pequeñas tiras de velcro que hacen que esta no se mueva de tu ropa interior. A diferencia de las toallas desechables estas se lavan y se secan para volver a usarse. Se deben cambiar cada 4 o 6 horas. Si vas a optar por esta opción te recomendamos investigar las diferentes opciones que hay en el mercado.

c) Tampones

Los tampones son pequeños cilindros de material absorbente como el algodón que se inserta dentro de la vagina para absorber el flujo menstrual, el tampón en uno de los lados tiene un cordón con que se retira una vez que se tenga que cambiar. Hay diferentes tipos de tamaños, marcas y absorbencias. En algunos casos vienen con un aplicador para colocarlo. Se recomienda cambiarlos cada 4 o 6 horas.

d) Copa menstrual

Este es un dispositivo pequeño y flexible en forma de campana hecho de silicona que se inserta dentro de la vagina para contener el flujo menstrual. En la parte inferior de la copa hay un tallo para poder retirarla. Hay de diferentes tamaños y marcas. La copa se debe vaciar cada 8 o 12 horas. Y posteriormente lavarlas, esterilizarlas y guardarlas.

Kit de emergencia

Como es un poco difícil saber con exactitud el día de la primera menstruación recomendamos traer siempre un kit de emergencia que te salvará de cualquier sorpresa.

En una cosmetiquera o bolsa pequeña que siempre traigas contigo, guarda:

• Ropa interior limpia
• Toallas sanitarias o tampones
• Papel higiénico
• Toallas húmedas

¿Cómo hablar de la primera menstruación con tu hija?

Es normal que tu hija tenga muchos cuestionamientos llegada su pubertad y que habrá temas que se sentirá avergonzada preguntar. Te recomendamos que hables sobre la primera menstruación a tu hija antes que llegue su pubertad ya que esto permitirá que se sienta segura y confiada para cuando llegue su primera menstruación. No es necesario que des un sermón, motívala a que tenga confianza en ti y pueda preguntar libremente sus dudas.

Algunos temas que puedes abordar antes de su primera menstruación son:

• ✓ Los diferentes tipos de protección sanitaria que existen
• ✓ La primera visita al ginecólogo
• ✓ Mitos sobre la menstruación
• ✓ Fertilidad y sexualidad
• ✓ Da oportunidad a contestar todas sus dudas

Recuerda que si no sabes como empezar o abordar el tema puedes acercarte a los especialistas para que te orienten.

¿Qué me puede preguntar mi hija sobre la primera menstruación?

Estás son algunas de las preguntas que frecuentemente nos hacen llegar los padres sobre las dudas de sus hijas. Te las alistamos por si a tu hija le surgen las mismas dudas.

¿Cómo sabré que mi primera menstruación está por comenzar?

Los primeros signos de que esto sucederá es el desarrollo de los senos y la aparición de una secreción blanquecina vaginal.

¿Qué sucede si tengo mi primera menstruación en la escuela?

No te asustes, ve al sanitario y coloca una tolla. No olvides cargar tu kit de emergencia. Si no sabes cómo colocarla correctamente pide orientación a una profesora a una persona de tu confianza.

¿Cuándo tendré mi próximo período después de que llegó mi primera menstruación?

Los primeros períodos no son regulares, con el paso de los meses esto se regularizará hasta que empiecen a ocurrir cada 28 días, aunque también es normal que parezca entre los 21 y 35 días.

¿Se darán cuenta que tengo mi primera menstruación?

No, al menos que se los digas. Las toallas, la copa y los tampones son muy discretos y nadie los notará.

¿Oleré mal cuando tenga mi período?

El fluido menstrual comienza a oler cuando entra en contacto con el aire, para eliminar esto recuerda cambiar de toalla o tampón regularmente.

¿Hay cosas que debo evitar durante mi primera menstruación?

No, esto no debe impedirte realizar tu vida diaria.

¿Qué tipo de protección es mejor para mi primera menstruación?

No hay protecciones más buenas que otras, esto prácticamente depende de tu comodidad y lo que sea mejor para ti. Puedes probar con todos ellos y elegir lo que más te acomode.

¿Cuándo puedo empezar a usar tampones?

Cuando tu lo quieras, hay chicas que esperan a que se normalice su periodo después de su primera menstruación para comenzar a usarlos.

¿Se puede perder un tampón dentro de mi cuerpo?

No, los músculos de la vagina se relajan para soltar el tampón cuando lo retiras con el cordón

¿Los tampones interrumpen el primer flujo menstrual?

No, un tampón simplemente absorbe el flujo menstrual dentro de tu cuerpo en lugar de fuera de tu cuerpo como la toalla sanitaria. No bloquea el flujo.

¿Tendré períodos toda mi vida?

A menos que esté embarazada, tendrá períodos hasta que tenga alrededor de 50 años o cuando llegue tu menopausia.

Recomendación para tu primera menstruación

Desde tu primer manchado o primera menstruación es importante que lleves un registro en el calendario del día y los síntomas que experimentaste, esto te permitirá saber en que momento vas a menstruar, predecir tus cambios emocionales y físicos, así como un mejor control de tu salud.

Hay aplicaciones que te facilitarán llevar este control desde el celular o computadora.

¿Cuándo acudir con el médico?

Existen condiciones que pueden ser signos de alerta para acudir con el especialista ya que podría haber una alteración médica u hormonal que haga que no se presente la primera menstruación.

Si detectas que tu hija presenta estos signos debes acudir con el especialista.

• Si tu hija tiene 16 años y aún no te ha venido la primera menstruación
• Su período dura más de siete días durante tres ciclos
• Pierde su período durante seis meses seguidos
• Notas coágulos grandes en el flujo menstrual
• Tienes que cambiar toallas sanitarias o tampones cada hora durante dos horas o más
• Tienes sangrado entre periodos
• Tiene fuerte dolor pélvico en cada menstruación
• Tiene dolor intenso en cada menstruación que no se alivia con medicamentos de venta libre

¿Primera menstruación y crecimiento?

Las mujeres crecen solo unos centímetros más después de presentar su primera menstruación. Con la primera menstruación viene la maduración del eje hipotálamo-hipófisis que es el causante de regular la función hormonal comenzando la producción de estrógenos. Estos estrógenos contribuyen en el cierre de los huesos. Al cerrase los huesos el crecimiento termina completamente. En este sentido las niñas que tienen su primera menstruación más tarde podrán crecer por más tiempo y ser más altas que las que lo presentan a menor edad.

Acerca de los autores

Escrito por la Dra. Mónica León Valdez

El Dra. Mónica León Valdez estudio Medicina para luego hacer una especialidad en Pediatría, y posteriormente en Endocrinología Pediátrica. Además está especializado en temas relacionados con el crecimiento de los niños y la pubertad. Actualmente es uno de los médicos más cotizados en la Ciudad de México para el diagnóstico y tratamiento de niños con problemas de baja estatura.

Coautor

Escrito por la Dra. Karla Eugenia Hernández Trejo

La Dra. Karla E. Hernández Trejo curso la especialidad de Pediatría en el "Hospital Universitario, Dr. José Eleuterio González" de la UANL, posteriormente realizo la subespecialidad en Endocrinología Pediátrica en el "Hospital Infantil de México, Federico Gómez" de la UNAM.

Ahí decidió extender sus conocimientos en el extranjero y permaneció en el Hospital Monte Sinaí como fellow.

La Dra. Karla E. Hernández Trejo se caracteriza por sobre todo su amor por los niños, la buena relación que establece con ellos y su interés por ayudarlos sin dañarlos.

Referencias:

• Mc Millan et al. Oski’s Pediatrics. Lippincott Williams and Wilkins, 3rd Edition, EUA 1999
• Berhrman R E, Vanghan V C. Tratado de Pediatría. Vol1. 9ª edición. Ciudad habana: Edición Revolucionaria; 1988.
• Bello N L. Fundamentos de enfermería. La Habana: Ciencias Médicas; 2006.
• Cruz M. Tratado de Pediatría. Vol. 2. 7ª edición. Ciudad habana: Ciencias Médicas; 2006.
• American Academy of Pediatrics Committee on Adolescence; American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Adolescent Health Care, Diaz A, Laufer MR, Breech LL. Menstruation in girls and adolescents: using the menstrual cycle as a vital sign. Pediatrics 2006
• Popat VB, Prodanov T, Calis KA, Nelson LM. The menstrual cycle: a biological marker of general health in adolescents. Ann NY Acad Sci 2008;1135:43-51.
• Schiavon-Ermani R, Jiménez-Villanueva CH. Alteraciones menstruales en la adolescencia. Rev Endocrinol Nutr 2001
• Escobar ME, Pipman V, Arcari A, Boulgoudjian E, Kaselman A, Pasqualini T, et al. Trastornos del ciclo menstrual en la adolescencia. Arch Argent Pediatr 2010